ダンベルスクワットの結果 ~ Gambarsae8o7

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手のひらは足の方に向ける。息を吐きながらダンベルを上げていく。両腕を完全に伸ばしきるところまでダンベルを押し上げたら、息を吸いながらダンベルを下ろしていく。 3~4を繰り返す。デクライン・ダンベル・ベンチプレスリーディングエッジ（leading edge）ベンチプレスラッ...